Votre guide ultime pour une vie saine

Étapes pour pratiquer la cohérence cardiaque : 1. Asseyez-vous confortablement, dos droit. 2. Inspirez par le nez pendant 5 secondes. 3. Expirez lentement pendant 5 secondes. 4. Répétez pendant 5 minutes. 5. Pratiquez 3 fois par jour.

Le stress chronique affaiblit le cœur. Comprendre ses effets est vital pour prévenir les maladies cardiovasculaires.

La VFC, indicateur clé de santé, reflète l'équilibre du système nerveux autonome et aide à prévenir maladies chroniques et stress.

Découvrez les 4 piliers de la santé – activité physique, nutrition, sommeil et santé mentale – et leur rôle clé dans un bien-être global.

Le stress, réaction naturelle du corps, peut être bénéfique ou chronique. Découvrez ses mécanismes et impacts sur la santé physique et menta