Votre guide ultime pour une vie saine

Étapes pour pratiquer la cohérence cardiaque : 1. Asseyez-vous confortablement, dos droit. 2. Inspirez par le nez pendant 5 secondes. 3. Expirez lentement pendant 5 secondes. 4. Répétez pendant 5 minutes. 5. Pratiquez 3 fois par jour.

Le stress chronique épuise le corps et l'esprit. Comprendre ses dangers et adopter des stratégies pour mieux le gérer est essentiel.

La santé mentale, longtemps taboue en France, devient une priorité. Pourquoi cette prise de conscience tardive mais essentielle ?

La VFC, indicateur clé de santé, reflète l'équilibre du système nerveux autonome et aide à prévenir maladies chroniques et stress.

Découvrez les 4 piliers de la santé – activité physique, nutrition, sommeil et santé mentale – et leur rôle clé dans un bien-être global.

Le stress, réaction naturelle du corps, peut être bénéfique ou chronique. Découvrez ses mécanismes et impacts sur la santé physique et menta

La dépression touche 264M de personnes. Découvrez comment la cohérence cardiaque peut réduire les symptômes et améliorer le bien-être.

La santé mentale est essentielle : équilibre émotionnel, gestion du stress et bien-être. Prenez-en soin pour une vie harmonieuse.