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Étapes pour pratiquer la cohérence cardiaque : 1. Asseyez-vous confortablement, dos droit. 2. Inspirez par le nez pendant 5 secondes. 3. Expirez lentement pendant 5 secondes. 4. Répétez pendant 5 minutes. 5. Pratiquez 3 fois par jour.

Stress au travail : causes, conséquences et solutions pour prévenir l'épuisement professionnel et améliorer santé mentale et performance en entreprise.