Votre guide ultime pour une vie saine

Étapes pour pratiquer la cohérence cardiaque : 1. Asseyez-vous confortablement, dos droit. 2. Inspirez par le nez pendant 5 secondes. 3. Expirez lentement pendant 5 secondes. 4. Répétez pendant 5 minutes. 5. Pratiquez 3 fois par jour.

La VFC, indicateur clé de santé, reflète l'équilibre du système nerveux autonome et aide à prévenir maladies chroniques et stress.